论心理保健与减压之路径

一个社会的心理健康状况由社会及其成员共同铸就,保健与减压是一个系统的社会工程,它涉及公共生活的各个领域,个体调适只是其中的一种应对策略和手段.从心理咨询的临床视角出发,个体心理保健和减压可采取的操作方法为:保持对自己身心的敏感,改变不合理的认知,开启新的健康行为,洞悉并改变失效的潜意识模式,接受自身与环境中无法改变的现实,认识到周围环境对个体的异化要求,摆脱受害的家庭角色,以存在性的眼光看待危机并建设性地运用存在焦虑.这些观点和方法分属于不同的理论流派,具体操作时要根据个体的文化特点及人格水平进行个性化的选择和整合.